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秋季一天吃多少橘子最養生!
來源:愛美食 時間:2019-09-28 14:18:20        瀏覽:295
  橘子算是生活經常吃的的水果了,很多人都愿意買來吃,但是,橘子吃多了也不好。酸酸甜甜的橘子,很多人都喜歡吃,而秋季又恰好是橘子的上市時節,但是,你知道嗎?橘子吃得多,容易上火,而且吃得不當,容易引發

  橘子算是生活經常吃的的水果了,很多人都愿意買來吃,但是,橘子吃多了也不好。酸酸甜甜的橘子,很多人都喜歡吃,而秋季又恰好是橘子的上市時節,但是,你知道嗎?橘子吃得多,容易上火,而且吃得不當,容易引發“橘子病”。

  橘子,別看它含水分多,吃起來酸酸甜甜的,其實它含有較多的熱量,如果一次食用過多,容易上火,出現口腔炎、牙周炎等癥狀。而且還會出現口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等現象。

  對于那些腸胃功能不是太好的人,吃得太多橘子,容易引起胃糞石的毛病。并且,吃多橘子,還容易出現“橘子病”,出現皮膚變黃現象。


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  那要如何才能健康吃橘子呢?

  每日吃橘子1—3個為宜

  醫生建議,吃橘子要節制,每日吃1—3個為宜,既能滿足一個人一天對維生素C的需要量,又不會影響身體健康。

  飯前或者空腹不宜吃橘子

  橘子中含有一定的有機酸,為了避免有機酸對胃黏膜產生刺激而引起不適,建議不要空腹吃橘子。

  注意不要與牛奶同食

  牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化,還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好,吃橘子前后的一個小時之內都不要吃橘子。

  注意不要與蘿卜同食

  蘿卜進入人體后會產生一種硫酸鹽,并代謝產生硫氰酸,它是一種抗甲狀腺的物質。如果同食橘子,橘子進入人體后,會產生羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。


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