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養生很簡單,喝水就可以!
來源:憶餐 時間:2019-09-26 14:40:11        瀏覽:108
  我們的生活天天在與水打交道,水是生命之源,我們知道喝水有很多好處,除了能補充身上的水分外,還能促進人的新陳代謝。你可知道,喝水還能養病哦。通過喝水療法能緩解一些普通的癥狀,讓你不吃藥也能祛除病痛。

  我們的生活天天在與水打交道,水是生命之源,我們知道喝水有很多好處,除了能補充身上的水分外,還能促進人的新陳代謝。你可知道,喝水還能養病哦。通過喝水療法能緩解一些普通的癥狀,讓你不吃藥也能祛除病痛。

  胃寒,喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。

  便秘時,喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖,果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維,能夠促進腸道蠕動。


養生很簡單,喝水就可以!


  感冒時,大口喝水。處于感冒發燒等感染性疾病中,或者有泌尿系統炎癥或是高尿酸血癥患者,都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時,交感神經興奮,體內代謝旺盛,產熱增多,這時也需要多多喝水。

  看電腦時,喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶來喝,對改善眼睛疲勞很有益處。

  起床后,喝杯溫水。起床后喝一杯水,有助于稀釋血液,幫助肝腎代謝,排除廢物。

  想減肥,餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量。加強消化,餐后喝水。餐后半小時喝些水,可以加強身體的消化功能,幫助脂肪代謝。

  吃得過飽,喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或檸檬水,既可提神又能消脂減肥。吃咸了,喝淡豆漿或檸檬水。

  飯菜吃咸了,最好多喝純水或檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,另外,還可以選擇淡豆漿,其含有較多的鉀,有利于促進鈉的排出。

  腹瀉,喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽,維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

  運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則,運動前、中、后都要補水。


養生很簡單,喝水就可以!

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