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喝可樂會導致骨質疏松嗎?
來源:美食一刻 時間:2019-09-17 14:08:02        瀏覽:725
  我們都清楚可樂中與骨質疏松相關的成分主要是磷酸和咖啡因。那么喝可樂會導致骨質疏松嗎?下面就隨小編一起看看吧!  磷酸:磷酸是可樂酸味的來源。其中,磷是人體必需的常量元素,它與鈣一樣,都是構成骨骼和

  我們都清楚可樂中與骨質疏松相關的成分主要是磷酸和咖啡因。那么喝可樂會導致骨質疏松嗎?下面就隨小編一起看看吧!


喝可樂會導致骨質疏松嗎?


  磷酸:磷酸是可樂酸味的來源。其中,磷是人體必需的常量元素,它與鈣一樣,都是構成骨骼和牙齒的重要成分。


  有研究認為,如果長期攝入過多的磷,可損害鈣磷的平衡機制,從而不利于骨代謝和骨質疏松的防治。


  特別是對于敏感人群,如生長發育期的年輕人和對鈣的吸收和存留功能減退的老年人,攝入高磷飲食可能引起低鈣血癥和繼發性甲狀旁腺功能亢進而促進骨吸收,加速骨丟失,使骨量減少,在某種程度上可能成為骨質疏松的誘因。


  事實上,對于18-49歲的成人來說,每天磷的推薦攝入量是720毫克,最高不超過3500毫克(即“可耐受最高攝入量”值)[5]。


  而1罐可樂(330毫升)中含磷33毫克[6],只占到一天磷推薦攝入量的4.6%,而且和最高攝入量3500毫克相差100多倍。另外,1罐可樂中磷的含量還不如喝100毫升牛奶(73毫克磷),或吃1兩瘦豬肉(95毫克磷),或吃1兩豆腐(60毫克磷),或吃1個雞蛋(65克磷)來得多。


喝可樂會導致骨質疏松嗎?


  咖啡因:除了磷,咖啡因也是影響鈣吸收的重要因素。


  咖啡因屬于一類名為甲基黃嘌呤的化學物質,它通常存在于咖啡、濃茶、巧克力等飲品或食品中,如果過量攝入會產生輕度利尿作用,增加尿中鈣質的排泄。因此,大量喝濃茶、咖啡的人患骨質疏松的風險也會相對較高。


  其實,無論磷還是咖啡因,要對人體骨骼健康產生危害,都是需要達到一定量的。我們尚不清楚究竟要喝多少可樂,喝多久才會導致骨質疏松。


  但由于骨質疏松的發生受到多個不同因素的影響,如果簡單地認為喝可樂就會導致骨質疏松,就是比較片面的理解了。但即使這樣,可樂終究是一種高糖高熱量的飲料,日常攝入過多會產生很多其他方面的負面影響,還是建議適量飲用。


        以上就是小編今天為大家分享的內容啦,想了解更多信息,趕快咨詢吧。

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