网信彩票|手机app下载

官網 您好,歡迎來到尋餐網,我們竭誠為你服務!

菜譜大全

×
尋餐網 > 菜譜大全 > 新聞詳情
喝粥養生門道多!
來源:愛吃的瘦子 時間:2019-09-12 17:09:51        瀏覽:769
  中國人喝粥的歷史至少有2000年以上,常喝粥者長壽的例子歷史上很多見。南宋陸游在古稀之年,不僅齒牙完堅,且耳聰目明,最終活到85歲,就與愛喝粥有關?! 〉嗟姆N類多種多樣,對于不同年齡、不同職業的人來說,

  中國人喝粥的歷史至少有2000年以上,常喝粥者長壽的例子歷史上很多見。南宋陸游在古稀之年,不僅齒牙完堅,且耳聰目明,最終活到85歲,就與愛喝粥有關。

  但粥的種類多種多樣,對于不同年齡、不同職業的人來說,喝粥也應該有不同的側重。


喝粥養生門道多!


  孩子和老年人:煮軟爛

  老年人及消化系統尚未發育完善的兒童,由于消化吸收功能較弱,吃太多粗糧,會增加胃腸負擔??蛇x擇小米、大黃米、糙米等易消化的粗糧,烹調時要把粥煮得軟爛黏糊些,以利于消化吸收。

  體力勞動者:加堅果

  體力勞動較多的人和正在長身體的青少年,對蛋白質等營養素的需求量較大。

  除了選擇燕麥等蛋白質較高的糧食熬粥外,還可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等堅果種子,不但能補充營養,還能使粥的香味更濃。

  應酬多的成年人:添雜豆

  長期坐辦公室活動量少,很容易囤積脂肪,而且平時免不了喝酒應酬,對肝臟和腸胃功能都不利??稍谥嘀屑尤腚s豆(如紅豆、綠豆)及蔬菜等,增加膳食纖維的攝入,有利于脂肪、膽固醇代謝,同時也能保持血糖穩定。

  電腦一族:多深色原料

  辦公室一族經常面對電腦,可在粥里加些護眼食物,如深色的大黃米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡蘿卜等。大黃米、小米等深色食材中含有的類胡蘿卜素在人體能轉化為維生素A,有益眼睛健康;而黑米和紫米含有大量的花青素,能抵抗眼睛衰老。


喝粥養生門道多!

贊 0 人
美食知識
養生
技巧
妙招
雜談
客服電話:400-800-6533
商務合作:028-69195152

尋餐提示:創業有風險,投資需謹慎         備案號:蜀ICP備17020464號-5

尋餐網

尋餐網

客服微信

尋餐網

尋餐網

微信公眾號

<option id="kk62m"><xmp id="kk62m">
<option id="kk62m"><xmp id="kk62m">
<object id="kk62m"></object>
<acronym id="kk62m"><xmp id="kk62m">
<tr id="kk62m"></tr>
<tr id="kk62m"><xmp id="kk62m">
<object id="kk62m"></object>
<acronym id="kk62m"></acronym>
网信彩票|手机app下载 微购彩票|手机app下载 香港彩票|手机app下载 广西11选5开奖走势 大世界彩票|官网登录 金利彩票|官网登录 8号彩票|手机app下载 澳发彩票|手机app下载 168彩票|手机app下载 92彩票|官网登录 盛达彩票|官网登录 炫乐彩票|手机app下载 真人龙虎斗app 青海快3基本走势图 大世界彩票|官网登录 pp彩票|官网登录