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秋冬季節皮膚干燥多吃胡蘿卜
來源:食全食美 時間:2019-09-12 15:49:31        瀏覽:733
  秋冬季節皮膚干燥很常見。只靠護膚品來調節無法達到理想的效果,建議調節飲食,改善干燥的皮膚。下面就和小編一起看看吧?! ∑つw干燥多吃胡蘿卜  胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視

  秋冬季節皮膚干燥很常見。只靠護膚品來調節無法達到理想的效果,建議調節飲食,改善干燥的皮膚。下面就和小編一起看看吧。


秋冬季節皮膚干燥多吃胡蘿卜


  皮膚干燥多吃胡蘿卜


  胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。


  正確的食用方法


  胡蘿卜雖好,但要保持其營養,并能被人體真正消化吸收利用,與我們的食用及烹調方法有很大關系。


  β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中,而細胞壁是由纖維素構成,人體無法直接消化,唯有通過切碎、煮熟等方式,使其細胞壁破碎,β—胡蘿卜素才能釋放出來,為人體所吸收利用。此外,β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質,只有當它溶解在油脂中時,才能轉變成維生素A,被人體吸收,所以胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿卜切成塊,加入調味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿卜素,明顯降低胡蘿卜的營養價值。


秋冬季節皮膚干燥多吃胡蘿卜


       以上就是小編今天分享的內容啦。

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