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秋季養生就靠這些食物!
來源:尋香來 時間:2019-09-11 17:59:44        瀏覽:364
  養生是分季節性的,很多人誤以為養生就是吃好,耍好。其實不是這樣的,今天就給大家分享一下晚秋的養生食物。很多朋友進入晚秋之后依舊用著初秋的養生方法,其實這樣做并不利于身體健康。正確的秋季養生方法是什

  養生是分季節性的,很多人誤以為養生就是吃好,耍好。其實不是這樣的,今天就給大家分享一下晚秋的養生食物。很多朋友進入晚秋之后依舊用著初秋的養生方法,其實這樣做并不利于身體健康。正確的秋季養生方法是什么呢?今天就讓小編帶大家來了解一下吧!

  1、南瓜

  晚秋時節吃點南瓜不僅能滋陰潤燥,還能保養胃部,特別是有老胃病的朋友,進入秋冬過渡期的時候胃病容易反復發作,這個時候可以利用南瓜來暖胃護胃。但是需要注意的是,南瓜里的糖分較高,糖尿病病人要慎吃。

  2、芹菜

  由于芹菜的特殊氣味,有一部分朋友是拒絕吃芹菜的,但是在晚秋時節建議大家適當吃點芹菜,因為這個晚秋天氣涼爽,再加上秋乏的影響,人們容易感到精神不濟,這個時候吃點芹菜可以起到提神醒腦的作用,而且芹菜還能改善食欲不振的毛病。


秋季養生就靠這些食物!


  3、蓮藕

  自立秋之后,蓮藕就成了飯桌上較為常見的養生食物,就算在深秋時節,蓮藕對于人們的養生功效依然不減,生活中我們可以用蓮藕與排骨一起燉湯喝,這樣做不僅可以吸收蓮藕里的營養,還可以起到補鈣的作用。

  4、豬肝

  為什么晚秋要吃豬肝呢?其實這是為貧血的朋友準備的,貧血的人進入冬季之后容易感到手腳冰涼,而且體內的氣血也會因為受寒變得更不通暢,在晚秋吃點豬肝可以起到補血養血的功效,讓貧血的人也可以健康度過冬季。

  5、雪梨

  越是靠近冬季,人們越容易感到身體缺水,這個時候雪梨就派上用場了。不過有些人體質較差,一吃雪梨就容易拉肚子,這個時候建議大家將雪梨與冰糖一起燉煮幾分鐘,雪梨燉冰糖不僅可以保持雪梨的水嫩還可以中和雪梨的涼性,適合老人與小孩食用。


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  6、山藥

  山藥作為藥食同源的食材,在生活中其實很受歡迎,但是晚秋很多朋友卻對山藥敬而遠之,專家表示,秋季吃點山藥不僅能補血,還可以改善皮膚干燥、起皮等癥狀,建議秋冬時節皮膚不好的人多吃點山藥。

  7、雞湯

  晚秋天氣寒冷,這個時候如果能喝一碗暖暖的雞湯是非常幸福的,那么為何晚秋適合喝雞湯呢?這是因為雞湯有補中益氣的效果,中氣不足的人秋冬時節容易引起疾病,雞湯則能起到補氣作用,氣虛的朋友可適當多喝一些雞湯來養生。


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